減脂祕訣：掌握熱量赤字與肌肉保護 增肌減脂 減脂的核心原則是「熱量赤字」，也就是說，每天攝取的熱量必須少於身體活動所需的熱量。例如，如果你的日常活動需要2 … 減脂祕訣：掌握熱量赤字與肌肉保護 繼續閱讀 »
